日々感じたこと、勉強になったこと、思いを忘れないように。成長できるように綴ります。小堀のブログ

*

ハイパフォーマー思考〜朝ご飯を変えるだけでこんなに変わる〜

   

人の脳って、ほんとに面白いなって思うのです。

質問を投げかけると、すごいスピードで答えを見つけてくれる。

街を歩いていて、黄色い服を着た人は?
と脳に投げかけると、黄色い服を着た人が、どんどんと視野に入るようになる。

考えてみたら、これってすごいですよね?

本屋さんに行ってもそう、一番欲しい情報を投げかけると、自分が出会いたい一冊をいつも見つけてくれる。
と、言いながら5冊位いつも一気に買うけど。笑

そして出会えた一冊の本。
ハイパフォーマー思考

ハイパフォーマー思考。

どんな内容かと言うと、食べる物や睡眠時間をしっかりコントロールし、コンディションを整えてハイパフォーマーになろう!

みたいな本です。

食べる物についての事が一番メインかな?

これに書かれていた
•朝はフルーツだけを食べる
•ご飯はお腹いっぱいになるまで食べない

これを実践してみたら、すごいんです!
昼間に眠くならない、疲れない!笑

朝も目覚めスッキリで、こんなに変わるのか!?と自分でもビックリしてます。

でも朝ごはんに何故フルーツだけ?
と思いますよね。

それには、消化するのにかかる時間が関係しているようです。

消化するのにかかる時間
•フルーツ 30分〜1時間
•新鮮な野菜 2時間〜4時間
•肉魚卵などのタンパク質 8時間〜12時間
•米パンパスタなど炭水化物 10時間〜24時間

消化に沢山時間がかかる、という事は
それだけ体のエネルギーも使う。

ということになります。

消化に悪いものを昼間に食べると眠くなります。

朝の食事を変えただけで、まず頭がすごく冴える!

具体的には、自分は毎朝バナナ2本だけ食べるようにしています。
調子良いッス!笑

消化する時間をちょっと気にするだけでもかなり変わってきます。

毎月、かなり沢山の本を買いますが
この本おすすめです。

The following two tabs change content below.
小堀まさのり

小堀まさのり

代表取締役株式会社PANORAMAVISION
こちらのブログは、日々感じたこと、学んだこと、思いを綴ります。 スタッフと共に自分の成長に繋げたいと思います。

 - なりたい自分になろう

  記事をシェア

  関連記事

カメラマン小堀
いつでもできる!楽しい仲間を引き寄せる方法

前にも少し書いた気がしますが、幸せを呼ぶのも、仕事をスムーズに進めるにも一番効果 …

仕事ができる人の共通点
仕事ができる人の共通点

周りにいる仕事が出来る人を観察していると、ある共通点が見えてくる。 それは頑張ろ …

PDCAサイクル
プライベートも仕事も同じ!PDCAサイクルを回すことが重要な理由

先日、ある飲みの席で仕事ができる人・できない人の違いって一体何なのか。 そんな話 …

ロケーション撮影
好きな事を仕事にする?好きになるまで仕事をする?

好きな事を仕事にする。 好きになるまで仕事をする。 どっちも素敵な事だと思うけど …

仕組みが9割
スタッフが同じミスを繰り返してしまう時は〜仕組みが9割〜

今朝の出来事です。 以前と同じミスをスタッフが繰り返してしまって、普段怒る事はま …

ブライダル前撮り撮影
責任と自由は同じバランスで

パソコンとにらめっこタイムが増えてきました、どうも小堀です。 今日はちょっと真面 …

カメラマン小堀
体を作る!常にベストコンディションでいる為に

今回何故、鼻の手術をすることにしたかと言うと、自分のパフォーマンスを上げるためで …

家族の時間を大切に〜娘と陶芸〜
家族の時間を大切に

少し早めの夏休みを頂いて、二泊三日、 山梨県八ヶ岳に家族旅行に行ってきました。 …

カメラマンになる方法
カメラマンになる方法〜Q&Aに答えてみた編〜

こどもの写真を撮るのが好きなのですが、カメラマンになるにはどうしたらいいですか? …

なりたい自分になる方法
なりたい自分になる方法

あなたはなりたい自分になれていますか? なりたい自分はどんな自分ですか? 本当に …